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十二月 2013
十二月 26, 2013
MGT@blogger
手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；
五指关节青筋暴，末梢循环定不好。
消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；
指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。
大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；
手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。
指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏，
右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。
视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差，
手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。
拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范，
左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。
早晚按揉健身体，口气清新免疫强，
女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。
不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防，
食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。
女性痛经和血块，中指指根青筋暴，
生殖疾病最难查，男左女右记心上。
一、●五脏之毒是什么？
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能 及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不 良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰 湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积 在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五 脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一 起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面 还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏 在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽 快把它赶出身体。
二、●如果肝脏有了毒素
表现在
1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中 医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒 素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中 有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血 即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器 ，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行 ，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“ 一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
●怎么排毒更顺畅
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食 物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓 解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果 汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还 应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推 枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提 升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最 好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在 足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇 指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用 太大的力气，两只脚交替按压。
4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人 寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。 作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面 确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难 受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于 那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影 ，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。
三、●如果心脏有了毒素 表现在
1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密 切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有 内火，或是火毒。
2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心 火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是 此起彼伏地出现很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火 毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素 ，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重 一些的则会出现刺痛。
●怎么排毒更顺畅
1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散 心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气， 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘 草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在 手掌心，第4、
指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右 手交替。 3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的 办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时 要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆 糕的效果会差一些。
●心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保 心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、 黑芝麻、小枣、莲子等。
四、●如果脾脏有了毒素 表现在
1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力 弱一些。
2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多 ，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛， 白带增多是其中的一个体现。
3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰 湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃 圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围 绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就 会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。
于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒 素就要找机会从这些地方爆发出来。
●怎么排毒更顺畅
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来 化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的 消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排 出体外。
以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在 内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保 持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快 毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才 会更好。
●脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能 及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。
了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完 饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒
五、●如果肺脏有了毒素 表现在
1. 皮肤呈锈色，晦暗
。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽 、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素 比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上 ，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统， 当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正 常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺 内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的 闷气，被压抑得多愁善感起来。
●怎么排毒更顺畅
1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠 和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大 肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃 或拌成凉菜都可以。
2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥 气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇 、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏 抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百 合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1、
桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部 位，用力按压。
4排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一 身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺 清爽起来。
是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无 法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气 的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸 ，就能减少体内废气的残留。
●肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够 通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等 有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
六、●如果肾脏有了毒素 表现在
1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生 和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾 脏中有很多毒素，经血就会减少。
2. 水肿。
毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了 水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排 毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量， 肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思 睡，四肢无力。
●怎么排毒更顺畅
1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入 人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒 素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡 一些。
2. 肾脏抗毒食品：山药。
补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃 山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很 好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药， 补肾抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低 的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是 排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果 明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不 包括足趾）
的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持 续5分钟左右即可。
●肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经 过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏， 所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏 ，将毒素排出体外。
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十二月 07, 2013
MGT@blogger
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十二月 06, 2013
MGT@blogger
本文以Apple lossless为例，iTunes Plus AAC的转化与Apple lossless转化步骤完全相同，只是选择不同的编码器而已，见文章最后
写在前面：什么是Apple lossless
Apple lossless是苹果公司推出的一种无损的可逆音频压缩格式，进行音频转化时，像mp3,wma这种有损格式，其实在压缩的过程中，都是采用不可逆的压缩方式，这样在压缩时通过减少数据得到高压缩率，起到节约磁盘空间的作用。可逆压缩(无损失压缩)与通常的文件压缩相同，可以将被压缩的数据完全回复成以前的数据。从原理性上来说,是完全不恶化音质的压缩方式。由于压缩率受到语音内容的很大影响,不能一概而论,但如果把音乐CD等作为音源，与其他的可逆压缩方式相比,常常可以压缩到一半到1/3左右。
由于ipod，iphone目前只支持wav，apple lossless两种无损格式，wav这种格式想必大家再了解不过了，音质虽然非常好，但缺点也非常明显：文件体积太大！不少拥有ipod,iphone的朋友都是音乐发烧友，对于音质的追求也是相当之高，在电脑上听ape,flac无损，买了ipod却用来听mp3，想必心里不太舒服吧……而且ipod系列一直不支持ape,flac格式无损音频的播放，wav的体积又过于庞大，apple lossless这个格式更是鲜有人知，不过不用担心，下面我介绍一下自己转化apple lossless的方法，非常方便快捷，希望对追求无损音质的朋友们能有所帮助~
1.准备：
1）要转化的音乐源（CD光盘，APE，FLEC格式的音频文件）
2）Itunes，这个就不用说了
3）WinMount（这是个什么东西？先别管他，下面详细介绍）官方下载地址：
http://cn.winmount.com/
什么是WinMount?(这里直接引用官方介绍)：
WinMount是一款功能强大且免费的Windows小工具，具有压缩、解压、浏览压缩包的功能，也具有挂载DVD， CD，虚拟机硬盘镜像的功能。最大特色在于其首创读取压缩包新理念Mount，可以将压缩包直接挂载到虚拟盘中使用，无需解压，省时省空间。
WinMount强力推出高压缩比高速率压缩格式MOU，用多少解多少。MOU采用随机解压算法，可以瞬时被Mount到虚拟路径中。
2.开始转化：
注：这里讲的转化，不适用于分轨的ape,flac音频文件，分轨ape,flac的转化最后有介绍。
1）首先在电脑上安装WinMount,然后打开itunes。
2）在itunes的菜单栏中点"编辑—偏好设置"（下图）
在新的窗口中点"导入设置"，此处如果你的电脑有internet连接，强烈建议勾选"自动从internet取回CD轨道名称"
选择"Apple Lossless编码器"，这样一旦插入CD时，itunes会使用Apple Lossless编码器进行对音频的转换，而且相应的，在itunes中对任意音乐文件点击右键，会出现"创建apple lossless版本"这一选项，此处要注明：如果你在前一步选择的是"选择Apple Lossless编码器"，那么这里对应出现的就是"创建apple lossless版本"，同理，如果选择的是AAC编码器，则此处显示的是"创建AAC版本"，以此类推。至于为什么要啰嗦这个，主要是为了以后的分轨ape,flac音频转apple lossless做好准备。
3）找到下载好的无损音频，这里以ape为例：
你下完的无损音频，应该有两个文件，一个体积大的是.ape的音乐文件，一个体积很小的是.cue的索引文件，转化前，你需要确定下是否有这个.cue的索引文件和这个索引文件与ape音乐文件是否对应。
右键单击.ape结尾的无损音乐文件，点击"Mount至新盘"
此后会自动形成一个名为"Audio CD"虚拟光驱Z，然后你的ape文件就会以CD文件的形式展现：
与此同时，itunes也会自动读出虚拟光盘文件，并弹出是否导入CD文件的提示：
这里说一下，为什么前面推荐勾选"自动从internet取回CD轨道名称"，原因很简单，如果勾选那个选项的话，如果你的电脑有internet连接，itunes就会自动联网搜索媒体库，找到相匹配的CD文件，自动为你的CD音乐添加分轨信息（名称，表演者，专辑，风格，发行年代，等等），再也不需要手动一个个的编辑音乐信息了，省去了大量的时间！
4）点击"是"就开始了CD的导入，转化速度非常快，像这张专辑的11首歌，仅用了1分钟就转完了，转化平均速度在60x左右
找不到音频转到哪里去了？不用着急，在媒体库找到转化完的专辑，右键，点击"在windows资源管理器中显示"，系统会自动给你找到音频的位置，vista下默认会在：
C:\Users\你的用户名\Music\iTunes\iTunes Media\Music中
而且你会发现，转化后的音频非常有序，全部在Music文件夹下以"艺术家\专辑"的文件价格式保存，而且每个曲目的名字也都命名好了，是不是很方便啊~
对于平均每首歌4分钟，共11首歌的CD专辑来说，整张专辑转化为Apple lossless大概需要300M的空间，对于那些觉得自己ipod填不满的朋友来说，用无损填满你的ipod吧~
对于分轨flac,ape音频的转化：
分轨flac,ape，就不能用winmount导入的方法来转apple lossless了，因为分轨很少附带.cue文件的，即使附带了，一个个地导入flac,ape文件也非常麻烦，常用转化方法有两种：
1.先用foobar,千千静听将flac,ape转为wav格式，再用itunes导入wav音频，选中后右键"转化为apple lossless格式"：
这种方法貌似比较复杂，而且很多人担心ape，flac转wav时，会造成音质损失，其实不然，wav可以算是最原始的音频格式了，音质也最接近CD音质，ape，flac的音质其实是不如wav的，因而进行转化的时候得到的仍是ape,flac音质，举个不是很恰当的例子，如果你用mp3音频来转apple lossless的话，得到的实际上仍是mp3质量的音频。此种方法虽然表面繁琐，但得到的音质一定是无损的apple lossless，而且操作多了也蛮快的，本人对于分轨文件一般都是这么转，主要因为不想装Foobar的原因= =
2.用Foobar装载apple lossless解码器后，直接转化为Apple lossless音频：
看这个帖子吧，虽然有些旧了，方法还是一样的，感谢cjwdljq：
http://bbs.weiphone.com/read-htm-tid-274167.html
为什么不用Daemon Tool载入".cue"文件？
Daemon Tool虽然表明支持导入.cue文件，但是实际导入的时候，会出BUG，无法识别cue文件，以致不能虚拟音乐CD（多数人都是这样，但也有少部分人一切正常，能够虚拟出音乐CD），相信我，winmount比daemon tool要好用得多……
最后，给大家一个介绍itunes Plus AAC的网页，电驴上一位大大发的，非常详细地介绍了itunes Plus AAC，以及与Flac,Ape等无损音乐的对比，人家辛苦写的，我就不好转贴了，大家去看看吧~~
http://www.verycd.com/groups/@g2381491/757876.topic
希望能对大家有用~~~
ps.如果大家想用Flec,Ape,Apple lossless转化成256kps的itunes plus AAC，只需要在itunes的菜单栏中点"编辑—偏好设置"- "导入设置"中选择AAC编码器，下方"设置"选择iTunes Plus，然后依教程转化即可
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